Para poder contestarnos a esa pregunta, lo primero es si podemos ver la diferencia entre dolor y sufrimiento.

¿Qué es el dolor? ¿En qué se diferencia del sufrimiento?

Dicen por ahí que el dolor es inevitable y que el sufrimiento es opcional.
Veamos el porqué.

El dolor es una emoción que surge de algo que nos está pasando, una reacción natural de un suceso desagradable: un fallecimiento de alguien querido, una ruptura amorosa, la pérdida de algo que nos interesa mucho o a la que le tenemos mucho apego, un despido. Es una emoción que, como dice la famosa frase, no se puede evitar.

Sin embargo, el sufrimiento es un estado que resulta del intento mental al resistirnos a sentir ese dolor. No nos enseñan a lidiar con emociones incomodas, por lo que intentamos olvidarlas lo más rápido posible. Incluso, en algunos casos, nos evadimos de cualquier manera (hiperactividad, adicciones, ansiedad…) para no sentirlas.
Al ser un estado mental (un condicionamiento, un constructor) dependerá de  cómo hayas aprendido a lidiar con las situaciones desagradables, por eso lo de que “el sufrimiento es opcional”.

Ideas que te pueden estar haciendo sufrir y de las que no somos conscientes (al mismo tiempo que no te permiten lidiar con el dolor de forma sana y beneficiosa para ti):

• Darle vueltas al pasado.
• No aceptar la situación.
• No reconocer que nos podemos estar equivocando en la manera como estamos interpretando la realidad.
• No confiar en nuestras capacidades para salir del sufrimiento.
• Culpar a los demás/a algo externo, de nuestro dolor.
• Pensamientos negativos, rígidos y absolutistas.
• Temer a los cambios vitales, sobre todo si estos son drásticos.

Como ves, lo que nos hace sufrir no es la situación en sí, sino en la manera (a través de nuestros pensamientos) de cómo la interpretamos.

Dejar de sufrir, pues, es cambiar las ideas con las que lidiamos con el dolor.
Ahora bien, ¿Cómo hago esto?

El próximo domingo día 06 de marzo del 2022, a las 11 horas (hora española), tendremos una charla gratuita online dónde hablaremos del primer punto: ¿Cómo dejo de darle vueltas al pasado? Ponte en contacto conmigo para que te pueda pasar el link.

El resumen de esa charla, será el siguiente artículo que publicaré.

Hasta entonces!!!

Psicóloga Col. Núm. 22.069
(+34) 637 74 01 93
info@esperanzaordonez.com
www.esperanzaordonez.com
C / De les Açores 5, 08027

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